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喝粥减肥4款粥喝出健康美丽0

2019-05-16 21:37:33 | 来源: 凉菜

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导语:喝粥能减肥吗?那是再肯定不过的了。粥不但简单易做,还可以任意搭配出不同的美味。有便秘困扰的MM们和想健康减肥、保持好身材的姐妹们都可以1起加入喝粥减肥的行列中来哦。

下面介绍的这4款粥对排毒养颜、减肥瘦身都有很好的效果,赶快1起来学学吧。

苹果粳米粥

做法:取粳米150克清洗沥干,苹果1个洗净切片。在锅中加入10杯水煮开,然后放入粳米和苹果煮到沸腾时改小火熬煮40分钟。将葡萄干、蜂蜜放入碗中,在倒入煮好的粥搅拌均匀便可食用。逐日食用1次就能够得到很好的排毒养颜、避免便秘的效果。

决明子粳米粥

将10克决明子炒到发黄然后放凉,熬汁。用熬好的决明子汁和粳米1起煮,煮熟后加入适当冰糖调味,逐日食用1次就能够起到很好的通便效果。

黑芝麻糙米粥

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将糙米洗净沥干加入12杯水煮沸,后改中小火熬煮45分钟。加入黑芝麻继续煮5分钟,加入白糖调味便可食用。每天晚饭来1碗黑芝麻糙米粥可以很好地补充营养,同时也能够帮助排便、让你的体态更加轻盈。

山药萝卜粥

去大米150克洗净沥干,山药300克和萝卜1个去皮洗净、切成小块。大米加入10杯水煮开,再放入山药和萝卜,煮到再次沸腾时改中小火熬煮30分钟。30分钟后加适当盐调味,食用前撒上芹菜和香菜末便可。这个粥有很好地调理血气、去脂减肥的效果,对丰胸、避免皱纹也有很好的功效。

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