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产后调理腰痛的营养药膳

2019-05-16 20:47:45 | 来源: 烘焙

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腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在1段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不顺畅,致使宫腔内血液淤积,都会引发腰痛。

很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上疗养,腰部肌肉缺少锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄取过量的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要常常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引发疼痛。

药膳调理法山查粥

原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山查30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适当。

制法:先将以上前5味中药放入砂锅,加适当水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适当备用;再将粳米、大枣、桃仁1起放入砂锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

适应症:合适淤血留滞引发的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

杜仲羊肉汤

原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。

制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药1起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用美国关税制裁风电 中国无力还手

适应症:合适因肾虚血亏而引发的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

肉桂山药栗子粥

原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。

制法:先将前4味中药放入砂锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在1起放在砂锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝1碗效果更好。

适应症:适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。

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